洋姜能生吃吗，洋姜对人有什么好处

洋姜一般能生吃，但不建议多吃。

洋姜是一种蔬菜，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质，适当吃洋姜，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但是洋姜属于辛辣刺激性食物，如果吃太多可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，甚至会引起恶心、呕吐等不良反应，所以不建议多吃。

日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养。另外，也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力。