男生皮肤怎么变白

一般情况下，男生皮肤可以通过注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、皮肤护理、医学美容等方式变白，必要时也可以遵医嘱通过药物治疗的方式进行改善。

1、注意防晒

如果男生长期处于日光照射下，紫外线可能会刺激皮肤，导致皮肤出现色素沉着，从而导致皮肤变黑。建议男生在外出时注意防晒，可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣，减少紫外线的照射，从而缓解症状。

2、注意饮食

如果男生平时经常食用富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，可能会导致体内的黑色素沉着，从而导致皮肤变黑。建议男生在日常生活中注意合理饮食，以清淡的食物为主，可以适当吃富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，减少黑色素的形成，从而改善皮肤变黑的情况。

3、保证充足睡眠

如果男生经常熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而导致皮肤出现暗沉、发黑等情况。建议男生在日常生活中注意保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，从而缓解症状。

4、皮肤护理

如果男生平时不注意皮肤护理，可能会导致皮肤的屏障功能受损，从而导致皮肤出现泛红、干燥、脱屑等情况。建议男生在日常生活中注意皮肤护理，避免使用刺激性的洗护用品，注意保持皮肤清洁卫生，可以适当使用温水清洗皮肤，避免使用过烫的水。

5、医学美容

如果男生皮肤比较黑，可以在医生指导下选择激光治疗、光子嫩肤等方式进行改善。其主要是利用激光的能量击碎皮下的黑色素，并将其代谢排出体外，从而达到美白的效果。

如果通过上述方式，皮肤的肤色没有得到明显的改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。