黑豆黑芝麻核桃的功效与作用

黑豆、黑芝麻、核桃具有补充营养、润肠通便、补充能量、保护血管、补钙等功效，但需注意食物不能代替药物。如果患者出现明显不适，建议及时就医治疗。

1、补充营养

黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘、消化不良等情况。

3、补充能量

黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

4、保护血管

黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，适量食用可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。

5、补钙

黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的钙元素，适量食用可以为人体补充所需要的钙元素，具有补钙的功效，可以用于改善缺钙引起的不适症状，比如骨质疏松、关节疼痛等。

但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，患者可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

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