身体状况差，备孕应做什么调理

备孕期间应注意养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等，可以提高卵子质量，提高精子质量，对受孕有一定的帮助。

1、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可以帮助备孕者保持身体健康，有助于受孕。在备孕期间，应避免吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，以免影响身体健康。同时，还应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响受孕。

2、合理饮食

在备孕期间，应合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食、挑食偏食等不良饮食习惯。可以适量吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，可以补充身体所需营养，对受孕有一定的帮助。但要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起身体不适，影响备孕。

3、适当运动

备孕期间还可以适当进行运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以提高身体素质，有助于提高卵子质量，对受孕有一定的帮助。但要注意避免剧烈运动，以免影响受孕。

除此之外，还可以采取一些措施来调理身体，比如保持良好的心态、保持规律的作息习惯等。如果出现明显不适，应及时就医。