人际关系敏感,可能是心理疾病,也可能是性格原因或者是自卑导致的。
1、心理疾病
人际关系敏感多半是由于心理疾病引起的。心理疾病一般是指发生于人际关系的各种心理障碍,一般表现为恐惧、焦虑、强迫、抑郁、羞于表达、孤僻、自卑、被虐待、欺负等。如果一个人经常处于心理疾病的状态,人际关系紧张,与人发生矛盾,就会出现心灵敏感的情况。心理疾病的治疗主要是通过心理治疗来缓解,常用的治疗方法有认知行为治疗、支持性心理治疗、行为矫正等。同时可遵医嘱服用抗焦虑药物来治疗,如劳拉西泮、阿普唑仑等。另外还可通过运动来缓解,如慢跑、打太极、游泳等。
2、性格原因
性格原因是由于个人在成长过程中受到良好的教育,和父母的人格特征共同特征。如果一个人的性格比较内向,导致与他人发生矛盾时,就会变得敏感。性格内向的人一般都比较自卑、不善交际,容易产生不良的情绪和情感。这种情况下可以通过改善个人生活方式来缓解,如多与他人沟通,多参加户外活动,避免长时间独处等。
3、自卑
自卑是一种不良的心理状态,自卑感与自身的人际关系过于敏感有关,这种情况多数是由于心理因素导致的。自卑感会使患者容易陷入自己的低陷当中,在与人交往时,患者会特别自卑,不敢与人说话,时间久了,患者就会出现与人交往时紧张、害怕的情况。自卑的患者在与人交往时,建议患者多鼓励自己,多做自己感兴趣的事情,在与人交往时,患者会感觉特别自卑、害怕,从而加重自卑的情况。自卑的患者还可以多与人接触,在人多的环境中,患者会特别开心,这样与人交往一段时间后,自卑的情况就会得到好转。自卑的患者也可以多培养兴趣爱好,如画画、摄影等,通过兴趣爱好来转移注意力,从而改善自卑的情况。
如果一个人经常出现人际关系敏感的情况,建议及时去医院就医,以免延误病情。