运动对健康的好处包括

运动对健康的好处包括增强体质、保持心情愉悦、提高免疫力、增强心肺功能、预防疾病等。

1、增强体质

运动可以促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，能够使身体产生大量的热量，从而达到增强体质的目的。

2、保持心情愉悦

运动能够使心情愉悦，在一定程度上能够缓解压力，并且可以使心情更加舒畅。如果长期处于压力过大的环境中，可能会出现心情烦躁、易怒等不适症状。适当进行运动，可以使心情愉悦，有利于身体的健康。

3、提高免疫力

适当运动能够增强自身的免疫力，可以提高身体对抗外来病原体的能力，在一定程度上还可以达到预防疾病的目的。

4、增强心肺功能

在运动的过程中，心脏和肺部的收缩和舒张会加快，从而达到供氧的目的，能够增强心肺功能。

5、预防疾病

适当运动能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，能够使体内多余的脂肪燃烧，从而达到预防疾病的目的。

在日常生活中，建议患者根据自身体质选择合适的运动，避免剧烈运动，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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