柠檬绿茶一般是不能减肥的。
柠檬绿茶中含有丰富的维生素、柠檬酸、蛋白质等营养成分,适当饮用能够补充身体所需要的营养,为机体提供能量。但是柠檬绿茶并不具有减肥的作用,如果在减肥期间喝柠檬绿茶,可能会导致能量无法消耗,进而会转化为脂肪堆积在体内,从而导致身体过度肥胖。如果想要减肥,需要减少能量的摄入,增加能量的消耗,可以多吃一些热量低的食物,比如西红柿、黄瓜、鸡蛋等,同时还要适当参加体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
虽然柠檬绿茶的好处有很多,但并不适合所有人群饮用,尤其是对该食物过敏的人群,痛风、胃溃疡、十二指肠溃疡的人群要避免饮用,以免加重病情。另外,存在贫血的患者也不建议饮用,因为柠檬绿茶中含有大量的鞣酸,可能会影响铁的吸收,容易加重贫血的情况。
喝水能减肥吗?充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒,同时还能增加饱腹感,减少食物摄入的欲望,因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水,一般是早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。