无氧运动和有氧运动哪个减肥快

通常情况下，一般没有无氧运动和有氧运动哪个减肥快的说法，无氧运动和有氧运动相比，一般有氧运动减肥比较快。

无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈运动，属于运动时氧气供应不足的运动。常见的无氧运动项目包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。无氧运动可以促进身体代谢，加快脂肪的分解，有助于减肥。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，一般包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。有氧运动可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有助于减肥。因此，一般情况下，无氧运动减肥比较快。

在日常生活中，建议患者根据自身体质，选择合适的有氧运动减肥。同时，在减肥期间，患者需要注意保持饮食清淡，避免食用炸鸡、肥肉等油腻的食物，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。

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