一个月不吃零食能瘦多少斤,通常是因人而异的,不能一概而论。
如果患者在减肥期间,严格控制零食的摄入量,并且积极进行体育锻炼,通常可以瘦5斤左右。但如果患者在减肥期间,没有严格控制零食的摄入量,并且也没有进行体育锻炼,通常会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,无法达到减肥的目的,所以一个月不吃零食能瘦多少斤是不固定的。
在减肥期间,患者要合理调整饮食,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,还要适当增加体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。