十岁孩子减肥晚餐吃什么

通常情况下，十岁孩子减肥晚餐可以吃富含膳食纤维的蔬菜、低热量的食物以及高蛋白的食物等。

1、富含膳食纤维的蔬菜

如芹菜、韭菜、蒜苗等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，进入人体后，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内粪便的排出，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的辅助作用。

2、低热量的食物

如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，这类食物中含有大量的维生素和微量元素，不仅可以为机体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，达到减肥的目的。

3、高蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶等，这类食物中含有大量的蛋白质，进入人体后，可以为人体肌肉的合成提供原料，促进肌肉的增长，帮助身体消除水肿，对减肥有一定的辅助作用。

除上述食物外，还可以吃富含维生素的食物等。建议孩子减肥不要过度节食，避免导致营养不良，对身体造成伤害。