睡眠时长多久才好

一般情况下，成年人的睡眠时间在6-8小时比较好，但也需要根据具体情况进行分析。

睡眠是人体不可缺少的一种生理现象，人体的生长激素一般在夜间分泌，能够促进人体生长发育，如果成年人的睡眠时间少于6小时，可能会导致身体发育迟缓，还有可能会出现内分泌紊乱的情况。

建议成年人的睡眠时间在6-8小时比较好，但也需要根据具体情况进行分析。如果成年人的睡眠质量比较好，睡眠质量比较深，睡眠的时长就会比较长。如果成年人的睡眠质量比较差，睡眠质量比较浅，睡眠的时长就会相应缩短。

建议成年人在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还应注意规律饮食，避免暴饮暴食。