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儿童提高免疫力吃什么食物补最快

2023-04-17 04:56:0239健康网

临床上没有儿童提高免疫力吃什么食物补最快的说法,儿童可以通过吃胡萝卜、猕猴桃、橙子等食物,有利于增强免疫力,但是需要控制好用量。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养,适当食用能够给身体补充营养,从而增强免疫力。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素A、叶酸、钾、铜等营养,适当食用可以起到润肠通便的作用,能够防止大便干结。

3、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、钙、磷、铁等营养,适当食用可以起到生津开胃的作用。而且其中也含有大量的抗氧化剂,比如多酚类物质等,适当食用对身体有一定的好处。

除此之外,也可以适当吃鸡蛋、牛肉等。必要时,也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。日常生活中合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,避免暴饮暴食,以免增加胃肠道负担。

卢成瑜主任医师 广州医科大学附属第一医院    儿科

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