空腹跑步有利于健康吗

通常情况下，空腹跑步是有利于健康的，但如果身体存在胃部疾病或身体过度疲劳等情况时，是不建议跑步的，以免对身体造成损伤。

1、有利于健康

如果患者的身体素质比较好，而且在空腹的状态下进行跑步，可以促进体内血液循环和新陈代谢，有助于消耗身体多余的热量，在一定程度上还可以达到减肥的效果，所以空腹跑步是有利于身体健康的。

2、不利于健康

虽然空腹跑步可以增强人体的体质，但是如果存在胃部方面的疾病，比如胃炎、胃溃疡等，此时空腹跑步以后，可能会加重对胃部的刺激，从而出现胃痛等症状，严重时还可能会伴有呕吐的情况。另外，如果身体过度疲劳或身体比较虚弱，此时空腹跑步，可能无法满足身体所需要的能量，从而引起头晕、身体乏力等情况，所以也不利于身体健康。

在日常生活中，也要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，否则会加重对胃部的损伤。也要注意作息规律，避免长时间熬夜。