孕妇吃什么零食好

临床上没有孕妇吃什么零食好的说法，孕妇可以吃一些全麦面包、坚果、水果干等零食。

1、全麦面包

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，这种面包口感好，营养丰富，适合孕期当中吃。孕妇在怀孕期间容易出现恶心、呕吐的症状，而全麦面包里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，可以缓解孕妇在怀孕期间所出现的食欲不振。全麦面包里面含有丰富的维生素E，有助于抗氧化，起到一定的预防妊娠纹的作用。

2、坚果

坚果是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，能够为身体提供能量，而且还能够增强身体的免疫力，促进胎儿的大脑发育。孕妇在怀孕期间食用坚果，还有利于胎儿的视力发育。常见的坚果有核桃、花生、榛子、松子、杏仁等。

3、水果干

孕妇在怀孕期间可以适当吃一些水果干，水果干营养丰富，口感好，酸酸甜甜，可以为身体提供能量，而且里面含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于孕妇的胃肠消化。常见的水果干有苹果干、梨干、葡萄干、香蕉干等。

日常要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可少食多餐，有利于身体健康。