喝了咖啡睡眠更好,主要是因为咖啡中含有咖啡因。
咖啡中含有咖啡因,咖啡因是一种生物碱,能够兴奋人体的中枢神经系统,能够起到提神醒脑的作用,所以在喝完咖啡之后,会出现睡意。但是在睡觉之前,要避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品,否则容易导致神经兴奋,从而影响睡眠质量,甚至会导致失眠。
如果失眠的症状比较严重,单纯喝咖啡可能无法起到治疗的作用,需要在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。同时也可以适当进行体育锻炼,如跑步、打球等,能够促进全身血液循环,有利于睡眠。