姨妈期体重增加是真的胖了吗

姨妈期一般指的是月经期，月经期体重增加一般不是真的胖了，可能是饮食不当导致的，也可能是运动量少、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等原因导致的。

1、饮食不当

如果在月经期吃了过多高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、蛋糕等，可能会导致脂肪堆积，从而出现体重增加的情况。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗。

2、运动量少

如果在月经期久坐、久卧，可能会导致体内脂肪无法及时消耗，从而出现体重增加的情况。建议患者可以适当进行运动，如游泳、爬山等，有助于促进脂肪消耗，改善体重增加的情况。

3、内分泌失调

如果患者在月经期经常熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。

4、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征主要是由于遗传、环境等因素引起的内分泌疾病。由于体内激素水平异常，患者可能会出现月经量增多、体重增加、多毛等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮、螺内酯等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。

5、甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺素分泌减少，患者可能会出现月经紊乱、食欲减退、体重增加等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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