吃什么提神

吃薄荷糖、喝茶、吃坚果等可以提神醒脑，具体介绍如下。

1、薄荷糖

薄荷糖是一种具有刺激性的薄荷味道，可以用来做糖果、糕点等食物，薄荷糖可以起到清凉、提神醒脑的作用，适量食用可以缓解疲劳，保持清醒头脑的状态，还能预防口臭，清新口气。

2、喝茶

茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，这是一种具有提神醒脑的物质，能够有效地消除疲劳，保持清醒头脑的状态，还能有效改善口臭，促进消化。喝茶的好处有很多，除了提神醒脑外，还可以起到清热去火、消暑降温、补充营养、预防疾病等作用。

3、吃坚果

坚果类食物含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，能够为人体提供能量，增强人体免疫力，并且还含有独特的芬芳物质，可以起到提神醒脑的作用。坚果类食物含油脂较多，高血脂患者不能过量食用，否则会导致血脂升高，不利于身体健康。

此外，还可以通过吃香蕉、喝咖啡、吃薄荷糖等方法提神醒脑。日常生活中需要注意合理膳食，保证营养均衡，建议多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。