促进排便的动作

促进排便的动作有腹部按摩、揉腹、提肛运动等。

1、腹部按摩

可以用手掌顺时针方向按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。

2、揉腹

可以将双手放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。

3、提肛运动

可以在平躺、坐着或站着的状态下，将肛门往上提收，坚持5-10秒后放松，可以促进肛门周围的血液循环，在一定程度上预防痔疮。

除此之外，还可以通过散步、打太极等方式进行辅助排便。如果效果不明显，可以在医生的指导下，口服麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗。如果效果不明显，可以遵医嘱通过开塞露、乳果糖口服液等药物治疗。