张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
气血不足湿气重可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、药物调理、针灸调理等方式进行改善。
1、饮食调理
气血不足湿气重的患者可以通过饮食的方式来进行调理，日常生活中可以适当吃一些具有补气血作用的食物，比如红枣、阿胶、桂圆等，也可以适当吃一些具有祛湿作用的食物，比如冬瓜、薏米、苦瓜等，对改善气血不足、湿气重有一定的帮助。
2、生活调理
患者平时也要养成良好的生活习惯，避免长期待在阴暗潮湿的环境中，可以适当晒太阳，也可以适当泡脚，有助于促进体内血液循环，缓解不适症状。
3、运动调理
日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、练瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对于气血不足、湿气重也有一定的改善作用。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、补中益气丸等药物进行调理，能够起到温补气血的作用，对病情的恢复有一定的帮助。
5、针灸调理
患者也可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式来进行调理，比如足三里、气海、中脘、脾俞等，通过针灸的方式可以促进体内的气血运行，也可以起到祛湿的作用。
日常生活中，患者也要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免熬夜。患者也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、爬山、打羽毛球等，有助于增强自身的体质，对病情的恢复有一定的帮助。