一般过度运动膝盖疼多久能好

过度运动膝盖疼痛多久能好，需要根据具体情况判断。

1、半月板损伤

如果患者半月板损伤程度较轻，一般在休息1-2周后，疼痛症状可逐渐缓解。但如果患者半月板损伤程度较严重，则需要进行手术治疗，恢复时间可能会延长至3-4周。

2、交叉韧带损伤

如果患者交叉韧带损伤较轻，则需要制动休息3-4周，疼痛症状可逐渐缓解，但如果患者交叉韧带损伤较严重，则需要进行手术治疗，恢复时间可能会延长至6-8周。

患者在运动前应进行热身运动，避免在运动中出现意外情况。另外，患者在运动后还需要及时进行拉伸，避免出现肌肉僵硬、疼痛等症状。