减肥期间晚上饿了可以吃什么

减肥期间晚上饿了可以吃黄瓜、西红柿、燕麦、荞麦、牛奶等，但是建议患者在吃的时候一定不要过量。

1.黄瓜：黄瓜是一种低热量的食物，而且含有丰富的水分，在减肥期间晚上饿了适当吃一些黄瓜，可以补充身体所需要的水分，缓解口渴的症状，还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥可以起到辅助作用。

2.西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C，可以促进身体对营养物质的吸收。而且西红柿中还含有丰富的膳食纤维，适当吃一些西红柿，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。

3.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。而且燕麦中还含有丰富的蛋白质，适当吃一些燕麦，可以帮助身体提高抵抗力。

4.荞麦：在减肥期间晚上饿了适当吃一些荞麦，也可以促进胃肠道蠕动，并且荞麦的热量比较低，食用后不担心发胖。而且荞麦中还含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以促进身体对营养物质的吸收。

5.牛奶：同时，患者也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶等，对身体健康也有很多好处，还可以帮助睡眠。

在减肥期间晚上饿了不要吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、奶油等，以免对减肥造成不利影响。如果通过饮食调理没有得到改善，患者可以到正规医院进行就诊治疗。

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