老年人高血压该怎么控住

老年人高血压的治疗主要包括饮食调理、药物治疗、心理调节、适当运动、保持良好的生活习惯等。

1、饮食调理

老年人高血压可能是由于不良的饮食习惯造成的，比如经常吃油腻、高盐、高脂肪的食物，从而导致体内的血压升高。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，避免吃油腻、高盐、高脂肪的食物，如肥肉、咸菜、炸鸡等。

2、药物治疗

如果老年人高血压的情况比较严重，通过饮食调理并不能够达到降血压的效果，则需要在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等。

3、心理调节

老年人高血压也可能是心理压力过大引起的，建议老年人平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动。

4、适当运动

在日常生活中，老年人可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、散步等，能够增强自身的体质，促进血液循环，在一定程度上也可以达到控制血压的目的。

5、保持良好的生活习惯

老年人在平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要避免过度劳累。

如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。