不真实感怎么缓解

不真实感可能是指感觉不真实。感觉不真实可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

如果感觉不真实是由于情绪过度紧张、焦虑等心理问题引起的，建议患者可以通过听舒缓的音乐进行缓解，也可以通过转移注意力的方式，放松心情，从而改善症状。

2、心理治疗

如果是由于强迫症等心理疾病引起的，建议患者可以通过认知行为疗法进行缓解，也可以及时与家人朋友交流谈心，从而改善症状。

3、药物治疗

如果是由于抑郁症等疾病引起的，建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过心理暗示疗法进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。如果患者症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。