重度抑郁和焦虑症该怎么办

重度抑郁症和焦虑症的治疗方法不同，应在医生指导下进行系统性治疗。

重度抑郁症患者可在医生指导下服用抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等，可有效缓解抑郁症状。同时，应在医生指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等，心理治疗可在一定程度上缓解患者的抑郁症状。

焦虑症患者可在医生指导下进行药物治疗，如苯二氮?类药物、SSRI类抗抑郁药物、SNRI类抗抑郁药物等，可有效改善焦虑症状。同时，应进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等，心理治疗可在一定程度上缓解患者的焦虑症状。

除此之外，重度抑郁症和焦虑症患者还应进行自我调整，如通过适当的体育锻炼、听音乐、冥想等方式，缓解自身的焦虑、抑郁情绪，以达到缓解症状的目的。