头前倾怎么矫正训练

头前倾通常可以通过纠正不良坐姿、靠墙站立、伸腰挺胸等方式进行训练。

1、纠正不良坐姿

患者如果长期伏案工作、久坐、翘二郎腿等坐姿都会引起头倾斜的情况。患者可以通过纠正不良坐姿进行改善，建议患者在坐立时保持腰背挺直，肩颈部位也要自然挺直，两眼平视，两臂放于身体两侧，胳膊不可以倾斜，在坐立时也可以双侧肩胛骨处于同一水平线，从而改善头倾斜的情况。

2、靠墙站立

患者可以将肩膀、臀部、小腿、足跟等部位紧贴墙面，双脚距离墙面大概一脚到一脚半的距离，患者在站立时要抬头挺胸，目的是使肩胛骨靠近墙面，对于改善头倾斜也可以起到辅助治疗的作用。

3、伸腰挺胸

患者可以将两腿开立，两手放于身体两侧，将两肩胛骨后锁，两臂后举，进行伸腰挺胸的动作，可以有效改善头倾斜的情况。

对于头倾斜较严重的患者，以上方式可能起不到较好的治疗效果，建议患者及时就医，查明病因后在医生指导下进行治疗。同时，建议患者在进行坐姿或站姿时，可以适当地进行矫正，避免长期保持不良的坐姿或站姿，以免引起头倾斜的情况。