坐月子哺乳期间能吃些什么水果

坐月子一般是指产褥期，产褥期哺乳期可以适量食用苹果、香蕉、菠萝等水果，但需要注意避免过量食用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，产褥期适量食用可以补充营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、钾、膳食纤维等营养成分，产褥期适量食用可以改善食欲，还可以促进胃肠道蠕动，预防或改善便秘症状。

3、菠萝

菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸、菠萝蛋白酶等营养成分，产褥期适量食用可以促进消化，改善食欲。而且菠萝口感酸甜，适量食用还可以改善食欲不振的情况。

除此之外，产褥期还可以适量食用猕猴桃、火龙果等水果，但需要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。产褥期还要注意休息，避免过度劳累，同时注意保持会阴部清洁卫生，以免引起感染。

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