没有中医认为早上最佳起床时间是几点这一说法。中医认为早上起床时间一般在6点左右,对人体一天的精神状态、工作学习、消化吸收等方面有较好的作用。
1、早上起床时间
根据黄帝内经中的12个时辰,人体在上午7-9点是心脏排毒的时间,这时进行适量的运动,有助于加速心脏排毒,清理血管中的杂质,使身体的毒素排出。心脏排毒可以使人体精力充沛,思维敏捷,反应能力强,记忆力增强,能更加专注于工作或者学习。在早上起床后6点左右,阳光较好,进行户外活动可以晒太阳,但要注意避免过度阳光照射,以防晒伤。
2、早上饮食
早上起床后可食用麦芽、大麦、菊花、枸杞子、山楂、菠菜、蜂蜜、柚子、苹果等具有养胃、健胃、清热、润肠的功效,或者适量饮用茉莉花茶,具有醒脾开胃、健脾安神的作用。早上起床后可喝一杯温热的牛奶,可起到镇静安神的作用,有助于提高睡眠质量。
3、中药起床时间
根据中医基础理论,子时(中午)是人体阳气升发的时间,此时是心脾两虚的高发时节,人体此时阳气旺盛,能帮助脾胃进行消化吸收,为人体一天阳气生发的时间。因此,一般建议早上起床在6点左右,此时可以喝补益心脾、养心血的中药,有助于强健脾胃,提高脾胃的运化功能。
若早起出现不适,建议及时就医,以免出现不良后果。