30岁40岁女人怎么保养卵巢早衰

30岁40岁女性可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方法来保养卵巢。

1、调整生活方式

建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时还需适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于身体健康。

2、调整饮食

建议患者日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、芹菜等。同时还需多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

3、服用药物

患者还可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物来治疗。

除此之外，还可以通过保持愉快的心情、保持良好的心态等方法来保养卵巢。