顺产如何用力和呼吸

顺产用力时，需要用腹部发力、用盆底肌发力、用呼吸的方式。

1、用腹部发力

在顺产时，可以通过腹部发力的方式使胎儿顺利娩出，此时需要注意的是，在用力时不要过度用力，以免对身体造成伤害。

2、用盆底肌发力

在顺产时，还可以通过盆底肌发力的方式使盆底肌收缩，此时需要注意的是，在用力时不要过度用力，以免对盆底肌造成损伤。

3、用呼吸

在顺产时，还可以通过用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式，调整呼吸频率，在一定程度上也可以促进胎儿娩出。

除此之外，还可以通过用力点头、用力拉扯等方式进行用力，但要注意的是不要过度用力，以免对身体造成伤害。