孕妇在怀孕期间所需要的营养品主要包括叶酸、钙、铁、碘、DHA等。
1、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素,也是人体内所需要的一种营养元素,在怀孕期间适当地补充叶酸,能够促进胎儿的生长和发育,同时也可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
2、钙
在怀孕期间,孕妇对钙的需求量会比较大,适当地补充钙,能够促进胎儿骨骼的生长和发育,同时也可以预防孕妇出现骨质疏松的情况。
3、铁
铁是人体内必需的一种微量元素,也是血红蛋白的重要组成成分,在怀孕期间适当地补充铁,能够预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。
4、碘
在怀孕期间,孕妇对碘的需求量会比较大,适当地补充碘,能够促进胎儿神经系统的发育,同时也可以预防孕妇出现甲状腺功能减退的情况。
5、DHA
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,也是大脑和视网膜的重要构成成分,在怀孕期间适当地补充DHA,能够促进胎儿的大脑发育,同时也可以促进视网膜的发育。
除此之外,建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
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微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。