女生打呼噜自治疗法是什么

打呼噜通常是指打鼾。女生打鼾的自治疗法主要是调整睡姿、减轻体重、改变睡眠姿势等，如果打鼾的情况较为严重，还需要及时去医院进行就医治疗。

1、调整睡姿

女生打鼾可能是长期保持仰卧的姿势造成的，也不排除是枕头过高引起的。可以通过调整睡姿的方式进行处理，建议采取右侧卧位的方式，而且要避免使用过高的枕头。

2、减轻体重

如果是肥胖引起的，可以通过做运动的方式进行减肥改善，比如打羽毛球、练习瑜伽等。从而促进体内脂肪的燃烧，也可以改善打鼾的现象。

3、改变睡眠姿势

如果是睡眠姿势不正确造成的，可以通过调整睡眠姿势的方式进行处理，建议采取仰卧或俯卧的方式。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如戒烟戒酒、侧卧睡眠等。如果通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下进行治疗。