中老年便秘小方法通常有多喝水、按摩腹部、多吃富含膳食纤维的食物等。
1、多喝水
中老年人便秘可能是饮水过少引起的,此时可以多喝温开水,能够促进胃肠蠕动,有利于大便排出体外。
2、按摩腹部
患者还可以通过按摩腹部的方式,能够促进胃肠蠕动,对病情的恢复有一定的帮助作用。
3、多吃富含膳食纤维的食物
患者还可以多吃富含膳食纤维的食物,比如芹菜、菠菜等,能够促进胃肠蠕动,有利于大便排出。
除此之外,还可以通过运动、服用药物等方式进行缓解。若患者症状较为严重,还可以遵医嘱口服乳果糖口服溶液、复方芦荟胶囊等药物进行治疗,有利于病情的恢复。