提高代谢的产品有增肌粉、蛋白粉、海参等,食物有西红柿、黄瓜、苹果等。
1、增肌粉
增肌粉里面的主要成分是碳水化合物,而且里面的热量也比较高,吃了以后可以补充身体当中所需要的能量,从而达到增肌的目的。
2、蛋白粉
蛋白粉里面的主要成分是蛋白质,吃了以后可以补充身体当中所需要的蛋白质,从而达到增肌的目的。
3、海参
海参里面的蛋白质含量比较高,吃了以后可以增强自身的免疫力,也可以增强代谢功能。
除此之外,还有燕麦、玉米等。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、玉米粥等。但是避免吃垃圾食品,比如方便面、辣条等。
对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。