成人一天睡6个小时可以吗

正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时，因此成年人每天睡6个小时是正常的，但是睡眠时间偏少，此时建议深睡眠时相保证在4小时以上，而浅睡眠时相尽量控制在两小时之内，才能有效达到睡眠质量，缓解神经过度疲劳和过度衰弱的情况。

对于每天睡6个小时，如属于自然睡和自然醒的情况，基本也可以属正常情况。但如果借助于一些药物，例如褪黑色素片或艾司唑仑片等才能维持6小时的睡眠，且深睡眠时相不足，就属于非正常情况。

如果成人长期每天只睡6小时可能会睡眠不足，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动大、免疫力下降以及增加患病风险等。

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