每天快走5公里能减肥吗

每天快走5公里一般可以起到减肥的效果。

快走属于一种有氧运动，每天快走5公里，可以促进身体的新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。除此之外，还可以促进身体的血液循环，使体内的毒素更好排出体外，有利于身体健康。如果患者想要减肥，除了快走以外，还需要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、奶油蛋糕等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，从而达到减肥的目的。

在日常生活中，患者还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响正常的新陈代谢。如果患者快走减肥的效果不佳，也可以到正规医院通过抽脂手术等方式进行改善。

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