月经来了吃什么菜比较好

月经来了吃什么菜比较好，这种说法不准确，月经来了吃什么菜需要根据具体情况进行判断。若患者不对某种菜过敏，一般可以选择富含维生素、膳食纤维的菜、富含蛋白质的菜、富含铁元素的菜、富含钙元素的菜等。

1、富含维生素

如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。月经期间女性身体抵抗力会有所下降，适当食用富含维生素的菜，可以为身体补充所需的维生素，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、膳食纤维

如芹菜、红薯、南瓜等。月经期间由于经血流失，女性可能会出现便秘的情况，此时适当食用富含膳食纤维的菜，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。

3、富含蛋白质的菜

如瘦肉、牛肉、鸡蛋等。月经期间由于女性身体抵抗力下降，适当食用富含蛋白质的菜，可以为身体补充所需的蛋白质，能够提高身体免疫力，有利于身体健康。

4、富含铁元素的菜

如菠菜、猪肝、猪血等。月经期间由于女性身体抵抗力下降，可能会出现贫血的情况，此时适当食用富含铁元素的菜，可以促进血红蛋白的合成，从而改善贫血的情况。

5、富含钙元素的菜

如海带、紫菜等。月经期间由于女性身体抵抗力下降，可能会出现缺钙的情况，此时适当食用富含钙元素的菜，可以促进骨骼的生长发育，也可以预防骨质疏松。

另外，建议女性在日常生活中注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

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