长期吃维生素c和维生素e有什么好处

长期吃维生素C和维生素E的好处主要有美容养颜、抗衰老、预防心脑血管疾病、预防贫血、调节激素水平等。

1、美容养颜

维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，长期吃维生素C和维生素E能够清除体内的自由基，减少黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。

2、抗衰老

维生素C具有较强的还原性，可以促进胶原蛋白的生成，从而达到抗衰老的效果。

3、预防心脑血管疾病

维生素E可以促进脂肪的代谢，降低血液的黏稠度，还可以促进血液循环，从而预防心脑血管疾病。

4、预防贫血

维生素C和维生素E都可以促进体内的铁元素的吸收，帮助预防缺铁性贫血。

5、调节激素水平

维生素C和维生素E都可以调节体内的激素水平，帮助预防月经不调、内分泌失调等。

此外，在日常生活中，患者可以适量吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等，对身体有一定的好处。如果患者身体出现不适，建议及时就医治疗。

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