经常吃瓜子有什么好处和坏处

经常吃瓜子的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处一般有口腔溃疡、肥胖、血脂升高、胃肠不适等。

1、好处

瓜子是日常生活中常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钾、镁、磷等营养物质，患者经常吃瓜子可以补充身体所需要的营养物质，而且瓜子中含有丰富的油脂，患者经常吃瓜子可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。

2、坏处

患者经常吃瓜子可能会导致口腔溃疡。因为瓜子壳较硬，在吃瓜子的过程中可能会对口腔黏膜造成损伤，从而引起口腔溃疡。

如果患者吃过多的瓜子，可能会导致油脂摄入过多，从而导致肥胖。此外，瓜子中含有大量的盐，如果患者经常吃瓜子可能会导致盐分摄入过多，从而引起血压升高的情况。

建议患者在日常生活中需要注意避免过量吃瓜子，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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