怀孕期间吃什么对母婴健康有利

怀孕期间吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，对母婴健康有利。

1、蛋白质

如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是人体所必需的营养物质，能够为孕妇提供营养支持，促进胎儿生长发育。

2、维生素

如苹果、橙子、香蕉、火龙果等，维生素是人体所必需的营养物质，能够促进胎儿生长发育，预防胎儿畸形。

3、微量元素

如虾皮、海带、紫菜等，微量元素能够促进胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松，促进胎儿脑部发育。

除此之外，还可以吃坚果类、谷类等食物，但要注意营养均衡，不要过量食用，以免加重胃肠负担。怀孕期间要定期到医院做产检，观察胎儿生长发育情况。