每次健走多长时间最有利于提高心血管

临床上没有每次健走多长时间最有利于提高心血管的说法，每次健走30分钟左右比较有利于提高心血管，但具体情况还需要根据自身的情况来判断，通常是不固定的。

健走属于一种有氧运动，可以提高心肺功能，还可以促进机体新陈代谢，有利于体内的脂肪以及废物尽快排出，从而达到减肥的效果，对维持身体健康有一定的辅助作用。而且在健走的过程中，能够促进血液循环，从而改善心脏的泵血功能，还可以提高心血管的适应能力，对身体健康有一定的好处。每次健走30分钟左右可以达到比较好的效果，有利于提高心血管的适应能力，但具体的时间还需要根据自身的情况来判断，如果心血管功能较强，可能锻炼的时间会比较短，如果心血管功能较弱，可能锻炼的时间会比较长。

在日常生活中，除了进行健走以外，还要适当进行其他的运动，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力，增强身体抵抗力。