兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

没有兰香子和奇亚籽哪个减肥更好的说法。兰香子和奇亚籽都可以辅助减肥。

兰香子是一种常见的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。但是需要注意的是，患者需要避免过量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

奇亚籽中含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸以及多种维生素等营养物质，适当吃一些能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。但要注意的是，如果患者长期大量服用奇亚籽可能会导致身体出现消化不良的情况，所以也不建议患者长期大量服用。

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