当归怎么吃才能调月经

当归可以与鸡肉、生姜、红枣一起煲汤，可以起到调理月经的作用。当归是一种常见的中药材，具有补血调经、活血止痛的功效。

1、鸡肉

当归富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸等人体所需的营养物质，而鸡肉中含有维生素A、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、氨基酸等营养物质，具有补虚益气、活血养血的功效。将当归与鸡肉煲汤，可以补充人体所需的营养物质，还可以起到补血的作用，可以帮助改善月经期间的不适症状。

2、生姜

当归和生姜都属于温热性的食物，两者一起煲汤可以起到温经散寒、活血止痛的效果，对于月经期患者而言，可以缓解痛经、月经量少的症状，所以可以喝当归生姜汤。

3、红枣

红枣中含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。当归和红枣一起煲汤具有补血活血、温经散寒的功效，可以起到调理月经的作用，还可以缓解月经期间的腹部疼痛、乏力等症状。

此外还可以与阿胶、龙眼肉等一起煲汤，也可以起到较好的调理作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。