通常情况,并不是体脂率越低越好,体脂率过高过低都不好,需要保持在正常范围内。
体脂率是指人体内脂肪含量占人体总重量的比例,能够根据体重除以身高的平方来进行计算,可以判断人体是否存在肥胖的情况。一般成年人的体脂率在15%~25%之间,如果低于这个范围,则属于体脂率偏低的情况,如果高于这个范围,则属于体脂率偏高。如果体脂率过低,可能会引起功能性失调,也可能会导致闭经、卵巢早衰等情况,所以并不是体脂率越低越好。如果体脂率过高,可能会引起高血压、高脂血症、糖尿病等疾病,对身体健康造成一定的影响。所以在日常生活中,需要保持在正常范围内,避免过高或过低。
在日常生活中,需要保持规律的作息,不要熬夜,也不要过度疲劳。可以多吃新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,也可以结合身体情况,适当参加体育锻炼,例如慢跑、打太极拳等,有助于增强身体抵抗力。