吃橘子会不会变胖

如果适量吃橘子，通常不会变胖，但如果长期过量吃橘子，可能会导致变胖。

橘子的营养价值比较高，含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当吃一些橘子，能够补充身体所需要的营养，并且可以刺激胃酸分泌，有助于增进食欲。

另外橘子中还含有大量的膳食纤维，适当吃一些橘子，能够促进胃肠道蠕动，从而可以起到助消化的效果。适当食用上述水果，一般不会导致变胖的情况。

但橘子中也含有一定的糖分，如果长期大量吃橘子，可能会导致体内糖分堆积，从而转化为脂肪，有可能会导致身体出现发胖的情况。

此外，上述水果内富含果糖，大量食用可能会导致果糖堆积在肝脏内，不利于身体健康。

在日常生活中，患者要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

另外，患者也可以适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够加快体内热量的消耗，并且可以促进脂肪的燃烧，一般可以达到控制体重的效果。

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