更年期吃什么补品调理

更年期可以吃阿胶、蜂王浆、大枣等补品进行调理。更年期是女性绝经前后的生理阶段，主要是由于卵巢功能逐渐衰退，导致卵巢分泌的雌激素、孕激素明显减少，引起一系列的症状。

1、阿胶

阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，对于更年期女性出现的血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、肺燥咳嗽等症状，具有一定的调理作用。

2、蜂王浆

蜂王浆含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，更年期女性适量食用蜂王浆，可以增强体质、增强免疫力，有助于改善不适症状。

3、大枣

大枣具有补中益气、养血安神的功效，对于更年期女性出现的气血不足、食欲不振、面色苍白、心悸失眠等症状，具有一定的调理作用。

除以上食物外，还可以吃核桃等，对于改善症状有一定的帮助。但是，不建议更年期女性过量食用补品，以免引起内分泌紊乱，对身体健康造成不利影响。如果症状严重，建议及时就医治疗。