汗蒸后可以睡凉席吗

汗蒸后不建议立刻睡凉席，以免导致凉席上的皮肤出现寒冷刺激，还可能会造成汗蒸后头部受凉，出现感冒的症状。

1、凉席

凉席通常是由铁质材料制成的，可以起到散热的作用，在汗蒸时利用凉席可以帮助身体散热，达到比较好的汗蒸效果。但在汗蒸后立即睡凉席，可能会导致凉席上的皮肤温度比较低，如果立刻睡在比较凉的环境中，可能会导致凉席上的皮肤温度逐渐降低，会使身体受到凉席的凉气侵袭，从而落下寒气，诱发感冒。所以不建议在汗蒸后立刻睡凉席。

2、头部受凉

如果汗蒸后立刻睡凉席，可能会导致凉席上的皮肤温度过低，在睡眠过程中，如果头部受到凉席的凉气刺激，可能会导致头部受凉，从而引起头痛、头晕等症状。并且身体在出汗时，皮肤毛孔处于开放状态，如果睡凉席可能会导致凉席上的寒气侵袭皮肤，引起身体不适。所以在汗蒸后不建议立刻睡凉席，可以在汗蒸后半个小时再睡。

在汗蒸后要及时关注自身的变化，多穿一些比较宽松的衣物，避免凉席对身体造成刺激。也可以使用毛巾擦拭身体，防止身体受凉。