凌晨3-5点醒一般可以艾灸神门穴、安眠穴、三阴交穴等。
1、神门穴
神门穴位于手腕内侧,腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,在医生指导下艾灸神门穴,具有清心安神、清热利尿等功效,可以缓解心烦、惊悸、失眠等症状。
2、安眠穴
安眠穴位于耳垂后面大拇指和小指连线的中点处,艾灸安眠穴具有清心安神、清热利尿等功效,主要用于治疗心悸、失眠、癫痫等疾病。
3、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨后缘。艾灸三阴交穴具有健脾益气、调补肝肾、宁心安神等功效,可以缓解脾虚、失眠等症状。
除此之外,还可以艾灸足三里穴、神阙穴等。艾灸时要注意时间和温度,以免烫伤。