分手后前任抑郁了怎么办

分手后出现抑郁，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法改善，缓解抑郁引起的情绪变化。

1、自我调节

分手后如果感到心情低落，可以通过转移注意力调节自身情绪，如散步、慢跑、瑜伽等运动。也可以通过与家人和朋友聊天，排解内心忧愁，缓解抑郁情绪。

2、心理治疗

主要是认知行为疗法，是指通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，改变患者的不良认知，帮助患者走出低落的情绪。另外，还可以通过精神分析疗法，帮助患者分析问题、分析情感，缓解内心的矛盾情绪。

3、药物治疗

如果抑郁症状比较严重，可以在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀、度洛西丁等药物进行治疗，改善情绪异常的症状。

如果通过上述方法无法缓解抑郁症状，建议及时就医检查，明确是否存在其他疾病，并积极进行治疗。