备孕吃南瓜子的功效与作用

南瓜子是指南瓜的种子，备孕吃南瓜子的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、辅助改善视力等。

1、补充营养

南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

南瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。

3、预防便秘

南瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。

4、辅助保护血管

南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

5、辅助改善视力

南瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。如果存在视力下降的情况，可以适当吃南瓜子，有利于辅助改善视力。

虽然南瓜子的功效有很多，但不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

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