胫腓骨骨折下地走路锻炼方法

胫腓骨骨折后下地走路锻炼方法，包括患肢摆动训练、抗阻训练、踝泵训练等。

1、患肢摆动训练

胫腓骨骨折后，会使患肢出现肿胀、疼痛等症状，严重时还会出现畸形，会影响患者的日常活动。在骨折后，患者需要卧床休息，并将患肢抬高，用枕头垫于患肢下方，在患肢抬高且高于心脏水平位置时，可以通过有意识地将患肢抬高，并维持10秒钟以上，然后再慢慢放下，反复进行锻炼，有助于促进患肢血液循环，缓解患肢肿胀、疼痛等不适症状。

2、抗阻训练

胫腓骨骨折后，下肢的肌肉力量也会受到影响，可能会出现肌肉萎缩的现象。此时患者需要进行抗阻训练，患者需要跪在地上，用双手支撑住地面，然后用腿部肌肉发力，如在保持腿部平行的状态下进行三次左右的抗阻训练，有助于增强腿部肌肉力量，逐渐恢复患肢的正常功能。

3、踝泵训练

胫腓骨骨折后，由于腿部的肌肉力量较差，患者也可以进行踝泵训练，能够促进局部的血液循环，预防下肢静脉血栓形成，还可以促进患肢肿胀的消退。

除此之外，也可以通过抗阻肌力训练、静态平衡训练等方式进行锻炼，有助于加快患者病情的恢复。在恢复期间，注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免影响病情恢复。